Здоровое питание

Blaza

Всем привет! Предлагаю поделиться кто как питается? Какого рациона придерживается и нужно ли в чем то себя ограничивать при занятии спортом? Я вот, к примеру, ем все подряд и никаких проблем со здоровьем не имею.

uspeh

Конечно, здоровое питание требует определённой дисциплины !  Например, не нужно после еды сразу пить чай или другие жидкости. Это можно делать через час для лучшего пищеварения. Лучше перед едой за 15 минут попить чай или кофе. Этот вроде бы простой совет может улучшить работу пищеварительного тракта !

Scobik

Как говорят:"В здоровом теле-здоровый дух". Это не главное, главное правильно питаться. Пища должна быть сбалансированной, в меру калорийной и питательной. От того как вы питаетесь многое зависит. По этому советую для определённых видов спорта подбирать соответствующее питание.

sanlilu

Обязательно нужно пить достаточно жидкости. В течении дня нужно перекусывать свежими фруктами и сырыми орехами, если пьете кофе, то пейте в первой половине дня, включать в рацион необходимо - красное мясо, консервированный тунец, сардины, устрици и сухофрукты.

Helen

Для меня однозначно - побольше овощей, фруктов. Мясо - только телятина или говядина. Рыба, конечно, в рационе должна быть. Все это, правильно, с минимумом жиров, приготовленное. И, наверное, еще прибавить употребление витаминов и хороших БАДов. Да, жидкости, не менее 2-3 литров в день, причем чистой воды. А если питаетесь всем подряд и здоровье пока не беспокоит, то стоит сделать щадящее очищение печени и кишечника хотя бы раз в год.

Bourne

Надо почаще кушать кашу, к тому же сейчас она стала намного вкуснее чем раньше, особенно нравится каша с кусочками фруктов и конечно не стоит питаться в Макдональдсе, здоровье в нем точно не наберешься.

serge88

добавил Blaza в 21.2.2012 14:42
Всем привет! Предлагаю поделиться кто как питается? Ка ...

Тут все завсисит от возраста. Молодые люди могут кушать все подряд без проблем. Но чем, старше, тем больше себя в чем-то нужно ограничивать.

serge88

добавил uspeh в 21.2.2012 15:41
Конечно, здоровое питание требует определённой дисцип ...

Не привыкли мы пить чай перед едой. А во время обеденного перерыва некогда растягивать прием пищи и питье чая.

Bourne

А мы очень любим пить чай с лимоном, я даже после того, как выпью чай, съедаю лимон, иногда даже с кожурой

serge

добавил Bourne в 10.9.2012 11:10
А мы очень любим пить чай с лимоном, я даже после того, к ...

Главное в таком случае лимон в кипяток не бросать, иначе все его полезные свойства исчезнут.