в Йошкар-Оле (Марий Эл)

 

 

Поиск
в Йошкар-Оле (Марий Эл) Форум Спорт Здоровое питание
Просм.: 2080|Ответ: 16
go

Здоровое питание  

Rank: 1

Уровень (27.5%): 
 
В сети
0 час 
Доступ
10 
Опубликовано 21.2.2012 13:42 |Показать все сообщения
сообщение Blaza изменено 21.2.2012 14:45

Всем привет! Предлагаю поделиться кто как питается? Какого рациона придерживается и нужно ли в чем то себя ограничивать при занятии спортом? Я вот, к примеру, ем все подряд и никаких проблем со здоровьем не имею.

Rank: 1

Уровень (29.5%): 
 
В сети
0 час 
Доступ
10 
Опубликовано 21.2.2012 14:41 |Показать все сообщения
Конечно, здоровое питание требует определённой дисциплины !  Например, не нужно после еды сразу пить чай или другие жидкости. Это можно делать через час для лучшего пищеварения. Лучше перед едой за 15 минут попить чай или кофе. Этот вроде бы простой совет может улучшить работу пищеварительного тракта !

Rank: 1

Уровень (28%): 
 
В сети
0 час 
Доступ
10 
Опубликовано 25.2.2012 13:22 |Показать все сообщения
Как говорят:"В здоровом теле-здоровый дух". Это не главное, главное правильно питаться. Пища должна быть сбалансированной, в меру калорийной и питательной. От того как вы питаетесь многое зависит. По этому советую для определённых видов спорта подбирать соответствующее питание.

Rank: 1

Уровень (26.5%): 
 
В сети
0 час 
Доступ
10 
Опубликовано 1.3.2012 11:29 |Показать все сообщения
Обязательно нужно пить достаточно жидкости. В течении дня нужно перекусывать свежими фруктами и сырыми орехами, если пьете кофе, то пейте в первой половине дня, включать в рацион необходимо - красное мясо, консервированный тунец, сардины, устрици и сухофрукты.

Rank: 1

Уровень (27%): 
 
В сети
0 час 
Доступ
10 
Опубликовано 1.3.2012 11:38 |Показать все сообщения
Для меня однозначно - побольше овощей, фруктов. Мясо - только телятина или говядина. Рыба, конечно, в рационе должна быть. Все это, правильно, с минимумом жиров, приготовленное. И, наверное, еще прибавить употребление витаминов и хороших БАДов. Да, жидкости, не менее 2-3 литров в день, причем чистой воды. А если питаетесь всем подряд и здоровье пока не беспокоит, то стоит сделать щадящее очищение печени и кишечника хотя бы раз в год.

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

Уровень (54.6%): 
 
В сети
14 час 
Доступ
30 
Опубликовано 20.3.2012 10:16 |Показать все сообщения
Надо почаще кушать кашу, к тому же сейчас она стала намного вкуснее чем раньше, особенно нравится каша с кусочками фруктов и конечно не стоит питаться в Макдональдсе, здоровье в нем точно не наберешься.

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

Уровень (5.4%): 
 
В сети
10 час 
Доступ
30 
Опубликовано 19.8.2012 10:02 |Показать все сообщения
добавил Blaza в 21.2.2012 14:42
Всем привет! Предлагаю поделиться кто как питается? Ка ...

Тут все завсисит от возраста. Молодые люди могут кушать все подряд без проблем. Но чем, старше, тем больше себя в чем-то нужно ограничивать.

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

Уровень (5.4%): 
 
В сети
10 час 
Доступ
30 
Опубликовано 28.8.2012 09:48 |Показать все сообщения
добавил uspeh в 21.2.2012 15:41
Конечно, здоровое питание требует определённой дисцип ...

Не привыкли мы пить чай перед едой. А во время обеденного перерыва некогда растягивать прием пищи и питье чая.

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

Уровень (54.6%): 
 
В сети
14 час 
Доступ
30 
Опубликовано 10.9.2012 10:10 |Показать все сообщения
А мы очень любим пить чай с лимоном, я даже после того, как выпью чай, съедаю лимон, иногда даже с кожурой

Rank: 2Rank: 2

Уровень (59%): 
 
В сети
6 час 
Доступ
20 
Опубликовано 27.11.2012 10:52 |Показать все сообщения
добавил Bourne в 10.9.2012 11:10
А мы очень любим пить чай с лимоном, я даже после того, к ...

Главное в таком случае лимон в кипяток не бросать, иначе все его полезные свойства исчезнут.
Чтобы ответить, вам надо авторизироваться в системе Вход | Регистрация


Горячая информация Закрыть


Заработай сам или дай заработать другим!

Отличный сервис в Йошкар-Оле по поиску и найму исполнителей на любой ваш заказ или предложения своих услуг/товара и поиска дополнительно моментального заработка!


Обзор

О нас|YOdeal.ru - Йошкар-Ола (Марий Эл)

GMT+3, 6.4.2020 01:18

© 2013 YOdeal.ru